1日1食 長寿遺伝子が微笑むファスティング
いちにちいっしょく
５＋２７＋３２＋２７＋５＋４４＋２３＋４＋11＝178 16 ７
統合して離れる 転がり出る 調和
ちょうじゅいでんしがほほえむ
27＋4＋19－23＋37＋5－9＋48＋23－25＋47＋47＋43＋13＝256
2＋18＋21＋9＋5＋48－11＝92
92 入るエネルギー 11 引き寄る
178＋256＋92＝526
三五館 船瀬俊介／著
再度この本↑を読むことにする。
五ヶ月前に3日間酵素断食をやった後、久しぶりの快適な身体を味わったものの、いつの間にか２食オヤツつきに戻ってしまっている。
船瀬俊介さんの動画を見ていてやはり、1日１食に移行するため再度３日断食をすることにする。きっぱり。
29＋44＋42＋8＝123
森下敬一博士による「長寿の10法則」にも
第一番目が 少食とされている。
肥満は皆無。
日々少食が基本である
しょうしょくがきほん
23＋4＋19＋23＋4＋11－25＋29＋47＋48
＝183 12 3
